Transforma tus pensamientos, emociones y conductas
Sesión de 1 hora: 65 €
En nuestro trabajo terapéutico aplicamos principalmente la Terapia Racional Emotiva (TRE), un enfoque dentro de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) que se centra en la relación entre pensamientos, emociones y conductas.
La TRE parte de la idea de que muchos de nuestros problemas emocionales no provienen directamente de las situaciones que vivimos, sino de la forma en que las interpretamos. Es decir, de nuestro sistema de creencias.
Estas creencias irracionales suelen estar basadas en exigencias rígidas («debo hacerlo todo perfecto», «los demás tienen que aprobarme siempre») o en necesidades absolutas y poco realistas, que al no cumplirse generan malestar, ansiedad, tristeza o comportamientos disfuncionales.
A través de la Terapia Cognitivo-Conductual, y en particular de la TRE:
Te ayudamos a tomar conciencia del origen de tus emociones.
Identificamos juntos las creencias que están manteniendo tu malestar.
Trabajamos para reemplazarlas por pensamientos más racionales, flexibles y adaptativos.
Este proceso te permitirá gestionar mejor tus emociones, tomar decisiones más conscientes y generar cambios sostenibles en tu vida.
Éste es el procedimiento que te propongo:
Puedes escribirme directamente por WhatsApp o correo electrónico para contarme tu situación y resolver tus dudas. Te responderé personalmente valorando la mejor forma de ayudarte, sin ningún compromiso. Si lo prefieres, también puedes usar el formulario de esta página.